哪些运动有利于阴道变紧致

来源：衡山虹妇幼

　　生了孩子后，我的下面就变得很松了，两个同房时感觉没以前那样好的体验，想问下有什么运动可以让那里变紧点，医院做手术能改善吗？

　　上海衡山虹妇幼小编解答：

 

　　当生完孩子后，或者性生活比较多的时候，都会出现阴道松弛的情况。如果想要通过运动让阴道变紧，可以试一试提肛运动，每天进行二百下的提肛练习，就可以让盆底肌收缩更加的有利，就会让阴道变得更加的紧致的。还可以坚持仰卧起坐，也有很好的紧致阴道的作用。仰卧在床上，臀部在床沿，然后双腿伸直悬空并上举，坚持也可以让阴道变得紧致。不过这些运动必须长时间的坚持，才可以起到一定的效果。

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